Η ιστορία του

Το Σαλέπι από την Πόλη®


Όταν ήρθαν οι παππούδες μας, πριν από χρόνια από την Μικρά Ασία, έφεραν μαζί με τις μνήμες και την 
νοσταλγία τους και όλες τις συνήθειες και τα έθιμά τους, κυρίως όμως τις γεύσεις τους και τις μυρωδιές 
της  κουζίνας τους…

                                                                                                        Αγία Σοφία




Με μια παλιά συνταγή από την Πόλη, ο παππούς μας,  ο κυρ-Γιώργης  ο Πολίτης, έφτιαχνε το Σαλέπι, 
αυτό το ευωδιαστό ρόφημα. Μια συνταγή παμπάλαια, που κι αυτός την έμαθε από τον δικό του παππού. 

Το έφτιαχνε δε με τέχνη περισσή και μεράκι άφταστο, να αχνίζουν από μέσα του όλα τα αρώματα της 
Ανατολής!

Το Μυρωδάτο Σαλέπι, μέσα στο μπακιρένιο κουπάκι του, τον συντρόφευε από τις πρώτες μέρες του 
Φθινοπώρου, μέχρι τις τελευταίες μέρες της Άνοιξης!

«Πιέστε κι εσείς», μας έλεγε, «πιέστε το να γλυκάνει το μέσα σας»…

…Έτσι μπήκε στην ζωή μας το Σαλέπι… 
Κι έγινε με τον καιρό, η θύμηση της καταγωγής μας και η καθημερινή αναδρομή στην παράδοσή μας …



Σαλέπι, το ..Θαυματουργό!!
Σαλέπι, Orchis masculaή Σερνικοβότανο


Το «Θαυματουργό Σαλέπι» φτιάχνεται από τις ρίζες ενός φυτού, που ήταν γνωστό πολλούς αιώνες 
πριν στον Ελλαδικό, αλλά και στον ευρύτερο χώρο της ανατολικής Μεσογείου, με το όνομα Όρχις,  
[Orchis mascula (δηλαδή ο αρσενικός), της οικογενείας των Ορχιδωδών].

Του αποδίδονταν ιδιότητες αφροδισιακές, γι’ αυτό και πέρασε στη λαϊκή παράδοση ως Σερνικοβότανο. 
Το «μαγιοβότανο» που χάριζε στις γυναίκες αρσενικά παιδιά!

Στις ρίζες αυτού του φυτού αναπτύσσονται κόνδυλοι, που αποξηραίνονται, αλέθονται και από τη 
σκόνη τους γίνεται το θαυμάσιο αυτό αφέψημα, που «ευφραίνει και το στόμα και την ψυχή», όπως 
έλεγαν οι παλιοί. Και γνώριζαν με την απλοϊκή τους σοφία ότι και στο σώμα προσφέρει θαυμαστά 
οφέλη!

Το Σαλέπι είναι ένα ρόφημα θερμαντικό, ( εξ’ αιτίας και των μπαχαρικών που περιέχει), προληπτικό 
του κρυολογήματος και της γρίπης, φτιάχνει το κρυωμένο στομάχι. Καταπραΰνει τα νεύρα, διώχνει 
το άγχος και την κούραση, σωματική και πνευματική.

Είναι πολύ πλούσιο σε άμυλο και πολύτιμα μεταλλικά στοιχεία: φώσφορο και ασβέστιο. Γι’ αυτό 
τονώνει όλο το σώμα, «από τα νύχια ως την κορυφή», όπως μας έλεγε και ο παππούς μας! 
Βοηθά εξασθενισμένους από αρρώστιες οργανισμούς να ανακάμψουν και να αναρρώσουν  
γρηγορότερα.
Περιέχει ένα φυσικό κόμμι την βασσορίνη.  Μια κολλώδη ουσία, η οποία όταν βράσει με νερό, δίνει 
αυτό το άριστο μαλακτικό κατά του βήχα και όλων των παθήσεων του θώρακα, αλλά και του 
στομάχου και των εντέρων. 
Υπάρχουν μαρτυρίες για ασθενείς με βαριάς μορφής δυσεντερίες, χωρίς ελπίδα να επιζήσουν, αφού 
δε μπορούσαν να δεχτούν καμιά τροφή. Δοκίμασαν  να κρατηθούν στη ζωή, πίνοντας μόνο Σαλέπι 
για μήνες. Και όχι μόνο επέζησαν, αλλά σταδιακά ανάρρωσαν τελείως!!!


Υπάρχουν πολλά είδη ορχιδέας και αρκετά από  αυτά προσφέρονται για  την παρασκευή Σαλεπιού.
Όμως από την αρχαιότητα ακόμη, αναγνωρίστηκε ως κορωνίδα όλων, το είδος ORCHIS MASCULA, 
τόσο για την διατροφική του αξία  όσο και για τις  αφροδισιακές και τις θεραπευτικές  ιδιότητές του, 
που υπερέχουν όλων των άλλων  ειδών, στοιχεία τα οποία επαληθεύτηκαν και από σύγχρονες 
επιστημονικές έρευνες!
Αυτός είναι και ο λόγος που η λαϊκή σοφία του απέδωσε τόσα «κοσμητικά»: Σερνικοβότανο, 
μαγιοβότανο, μαγικό φίλτρο και άλλα πολλά ….


Το Σαλέπι από την Πόλη®   

 Είναι ένα ευωδιαστό, έτοιμο ρόφημα, φτιαγμένο  με  την πατροπαράδοτη πολίτικη συνταγή και με 
το ίδιο μεράκι και την ίδια νοσταλγία, που το έφτιαχναν και οι παππούδες  μας, Έλληνες από την 
Κωνσταντινούπολη.


















Γεννήθηκε από την επιθυμία να ​​ξαναζωντανέψουμε τις ξεχασμένες γεύσεις και τα αρώματα των 
παιδικών μας χρόνων, αλλά και να δείξουμε στον κόσμο, πόσο διαφορετικά έπιναν το Σαλέπι οι 
Έλληνες της Πόλης!
Ταυτόχρονα, θέλαμε να προσφέρουμε αυτό το «μαγικό φίλτρο», που γλυκαίνει όλους τους πόνους, 
όπως συνήθιζαν να λένε οι παλιοί, σαν απάντηση στα καθημερινά, μικρά ή και μεγαλύτερα 
προβλήματα του κόσμου.

Κι έχει  αποδειχθεί  στις  μέρες  μας, πόσο  αλάνθαστη είναι η  λαϊκή μας παράδοση!  Εξετάζοντας  
τα  επί  μέρους συστατικά  καθεμιάς  από  τις  δύο παλιές, Πολίτικες συνταγές : Σαλέπι με  κανέλα 
και γαρύφαλλο®  και Σαλέπι με κάρδαμο και μαστίχα®, καταλαβαίνει  αμέσως κανείς, το πόσο 
σοφά επιλέχθηκαν και χρησιμοποιήθηκαν  από τους  παλιούς! 
Κι όπως φαίνεται, όχι μόνο για να τέρψουν την γεύση και την όσφρηση, αλλά για να συνεισφέρουν 
και τις δικές τους θαυμαστές ιδιότητες, στο  πολύτιμο από την φύση του Σαλέπι!!  

Πάνω στα χνάρια τους κι εμείς οι νεότεροι, με οδηγό την πολύχρονη εμπειρία μας στον χώρο των 
υγιεινών  τροφών, των βοτάνων, των μπαχαρικών  και των θεραπευτικών τους χρήσεων, με πολλή 
μελέτη και περίσκεψη, αλλά και απόλυτο σεβασμό στην σκέψη και τις ιδέες αυτών των ανθρώπων, 
φτιάξαμε τις δύο νέες γεύσεις: Σαλέπι - μόκκα   και Σαλέπι - σοκολάτα.


Έτσι σήμερα προσφέρεται  σε  τέσσερις διαφορετικές γεύσεις:

Σαλέπι  με κανέλα, γαρύφαλλο και πιπερόριζα®     
Σαλέπι  με κάρδαμο, μαστίχα Χίου και πιπερόριζα®    
Σαλέπι  μόκα®    Σαλέπι  σοκολάτα® 


  


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Διαβάστε επίσης:

  • Το Σαλέπι από την Πόλη®: Ένα γραμμάριο πρόληψης είναι καλύτερο από ένα τόνο θεραπείας!!
    Δοκιμάστε να προλάβετε τις ιώσεις και τα κρυολογήματα με εντελώς φυσικό  και συνάμα ευχάριστο τρόπο: Πίνοντας ζεστό και μοσχοβολιστό "Το Σαλέπι από την Πόλη".  Θα σας βοηθήσει να μείνετε γεροί και δυνατοί αυτή την δύσκολη περίοδο...!! Κάτι που είναι ανάγκη για όλους και κυρίως για τα παιδιά και τους ηλικιωμένους!! Το Σαλέπι από την Πόλη®  με κανέλα, γαρύφαλλο και...
  • Μένουμε σπίτι ...και πίνουμε Σαλέπι από την Πόλη!
    Μένουμε σπίτι!  Το κάνουμε για μας, τις οικογένειές μας και τους γύρω μας! Δεν θα είναι άλλωστε για πάντα...   Λίγη υπομονή και οι κρίσιμες εβδομάδες ...που θα πάει, θα περάσουν!!  Τίποτε άλλο δεν περνάει από το χέρι μας αυτή την στιγμή. Ας προσπαθήσουμε να τις περάσουμε με τους δικούς μας όσο πιο χαλαρά και ήρεμα μπορούμε και όσο μας το...
  • Το Φθινόπωρο είναι εδώ!!
    Άρχισαν ήδη οι πρώτες δροσιές τα πρωϊνά και τα βράδια! Είναι πολύ όμορφο να απολαμβάνει κανείς τις εναλλαγές της φθινοπωρινής ατμόσφαιρας, την μελαγχολία του απομεσήμερου, το άρωμα της βρεγμένης γης, το δροσερό αεράκι της νύχτας! Κι είναι πιο όμορφο, όταν το κάνει παρέα με ένα φλιτζάνι ευωδιαστό Σαλέπι από την Πόλη!!    Ξεκινήσετε την κάθε ημέρα σας  με ένα...
  • Το Σαλέπι από την Πόλη®, ένα ρόφημα με σπάνιες ιδιότητες!
    Σαλέπι με κανέλα, γαρύφαλλο και πιπερόριζα. Σαλέπι με κάρδαμο, Μαστίχα Χίου και πιπερόριζα. Δύο απαράμιλλες γεύσεις, δύο αξεπέραστες, πατροπαράδοτες Πολίτικες συνταγές!  Παραδοσιακές και παρόλα αυτά, με τόσο σοφά επιλεγμένα τα συστατικά τους!  Σύγχρονες μελέτες αποδεικνύουν περίτρανα, πόσο αλάνθαστη υπήρξε αυτή η λαϊκή γνώση, που έφτασε από παππού σε πατέρα και παιδιά μέχρι και σε...
  • Κανέλα, για ομορφιά και υγεία σωματική και πνευματική!
    Το γνωστό σε όλους μας μπαχαρικό κανέλα, προέρχεται από ένα αειθαλές δένδρο, τροπικών περιοχών και θεωρείται ένα από τα αρχαιότερα του κόσμου. Ο φιλόσοφος Θεόφραστος αναφερόταν στην κανέλα ως «κυννάμωμον», δηλαδή γλυκό ξύλο. Η κανέλα χρησιμοποιείται αιώνες τώρα στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για την αντιμετώπιση ασθενειών, όπως η γρίπη και η δυσπεψία. Το...
  • Καλή Χρονιά!
    Ευτυχισμένο το 2019, με υγεία, χαρά, και ειρήνη για όλους!! Η νέα χρονιά μας ήρθε δυναμικά, με χιόνια, κρύο, παγωνιές! Ένα αχνιστό φλιτζάνι Σαλέπι από την Πόλη είναι ό,τι χρειάζεται, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας! Το πρωί για να σας δώσει ενέργεια και ζεστασιά, σαν μικρογεύμα, το απόγευμα για τόνωση, το βράδυ για ξεκούραση και χαλάρωση! Όποια ώρα κι αν το πιείτε, ένα...
  • Πανδαισία χρωμάτων στο φθινοπωρινό Βέρμιο! Δείτε τις εντυπωσιακές φωτογραφίες
    Το Βέρμιο αποτελεί έναν ιδανικό προορισμό για όλες τις εποχές και η εικόνα που αντικρίζει κάθε φορά ο επισκέπτης, είναι μαγική. Άλλωστε, και το ίδιο σαν άλλος… χαμαιλέοντας καταφέρνει να αλλάζει εικόνα, ανάλογα με την εποχή. Και το φθινόπωρο, αναμφίβολα, προσφέρει μία εκπληκτικής ομορφιάς εικόνα, ζωγραφισμένη από την παλέτα της φύσης. Κόκκινο, καφέ, πορτοκαλί, χρυσαφί πλημμυρίζουν όλο το...
  • Ξεκινήστε γλυκά την ημέρα σας!
    Καλημέρα, καλή εβδομάδα σε όλους! Για να ξεκινήσετε καλά την ημέρα σας, να γεμίσετε με ενέργεια και καλή διάθεση, πιείτε ένα αχνιστό, μυρωδάτο φλιτζάνι Σαλέπι από την Πόλη!  Το Σαλέπι από την Πόλη® είναι ένα τονωτικό και θρεπτικό φυσικό ρόφημα, πλούσιο σε άμυλο και πολύτιμα μεταλλικά στοιχεία: φώσφορο και ασβέστιο, καθώς και βιταμίνη C, σας κρατά ζεστούς και υγιείς, τώρα που...
  • Καλό Φθινόπωρο!
    Το Φθινόπωρο είναι εδώ!! Άρχισαν ήδη οι πρώτες δροσιές τα πρωϊνά και τα βράδια! Είναι πολύ όμορφο να απολαμβάνει κανείς τις εναλλαγές της φθινοπωρινής ατμόσφαιρας, την μελαγχολία του απομεσήμερου, το άρωμα της βρεγμένης γης που φέρνει το δροσερό αεράκι της νύχτας! Κι είναι πιο όμορφο, όταν το κάνει παρέα με ένα φλιτζάνι ευωδιαστό Σαλέπι από την Πόλη!!    Αφήστε την μοναδική...
  • Ρευματοειδής Αρθρίτιδα:Πως θα αντιμετωπίσετε την πρωινή δυσκαμψία.
    Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ) είναι μία χρόνια αυτοάνοση φλεγμονώδης πάθηση, κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου επιτίθεται εναντίον των ιστών του ίδιου του οργανισμού. Προσβάλλει πολλούς ιστούς και όργανα και χαρακτηρίζεται κυρίως από φλεγμονή των αρθρώσεων, που οδηγεί σε σημαντική μείωση της κινητικότητας με επιπτώσεις στην υγεία...
  • Το Σαλέπι από την Πόλη® ...Ένα ρόφημα ...θαυματουργό!!
    Ο συνδυασμός του πολύτιμου, φυσικού Σαλεπιού με τα αγνά μυρωδικά, κανέλα, γαρύφαλλο, και πιπερόριζα, στη  σωστή δόση, δίνει στο ρόφημα αυτό, όλες τις γεύσεις και τα  αρώματα της Ανατολής, ενώ του προσδίδει  ιδιότητες, θα λέγαμε... θαυματουργές !! §Είναι  μαλακτικό,  κατά  του  βήχα, των ...
  • Άλις Μίλερ: Η κακία δεν είναι έμφυτη αλλά παράγεται & διδάσκεται στην παιδική ηλικία!!
    Όταν κάποτε η άγνοια που προέκυψε από την απώθηση της παιδικής ηλικίας εξαλειφθεί και η ανθρωπότητα ξυπνήσει από το λήθαργό της, θα μπορέσει να αναστείλει αυτή την παραγωγή του κακού». Μια προσπάθεια γνωριμίας με το έργο της διάσημης «αυτοαφορισμένης» από την ψυχαναλυτική εταιρεία Άλις Μίλερ (1923-2010) μέσα από αποσπάσματα βιβλίων της, τα οποία έχουν μεταφραστεί και κυκλοφορούν στην Ελλάδα...
  • Έχετε πονόλαιμο, βήχα, συνάχι, δυσκολία στην αναπνοή;
    Έχετε πονόλαιμο, βήχα, συνάχι; Έχετε πονοκέφαλο, μπούκωμα, δυσκολία στην αναπνοή; Μην περιμένετε το κρυολόγημα ή την γρίπη να σας καταβάλει..!!  Πιείτε αμέσως μερικά φλυτζάνια ζεστό, μυρωδάτο, Σαλέπι από την Πόλη - με κανέλα, γαρύφαλλο και πιπερόριζα...  Θα νοιώσετε στην στιγμή την ζεστασιά του να σας ανακουφίζει από τα ενοχλητικά συμπτώματα του...
  • Πώς η τέχνη αλλάζει τη συνείδηση
    Η τέχνη μπορεί να μας θεραπεύσει, να μας εμπνεύσει και να μεταβάλλει την χημεία του εγκεφάλου μας. Με τόση πολλή κουβέντα σχετικά με την απόδειξη των θετικών αποτελεσμάτων της γιόγκα και του διαλογισμού, ίσως να εκπλαγείτε με το τι η επιστημονική έρευνα λέει επίσης για το πώς η τέχνη επηρεάζει τον εγκέφαλο. Καιρό πριν την σύγχρονη νευροεπιστήμη , οι καλλιτέχνες δημιουργούσαν έργα για να...
  • Η εκπληκτικά μεγάλη δύναμη της αφής!
    Ένα χτύπημα στον ώμο, μια ζεστή χειραψία... Η έρευνα δείχνει ότι η απλή, ανθρώπινη επαφή έχει τεράστιο αντίκτυπο σε σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής και της ευημερίας σας!  Έχετε αγγίξει κάποιον σήμερα - έναν φίλο, έναν συνάδελφο, ένα μέλος της οικογένειας, ...κάποιον; Σύμφωνα με νέα έρευνα, οι περισσότεροι άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν περιορίσει την...
  • Κακή διάθεση: 5 φυσικοί τρόποι αύξησης της σεροτονίνης
    Μόλις χωρίσατε; Πιέζεστε υπερβολικά στη δουλειά; Αισθάνεστε ότι όλα πάνε χάλια; Ό,τι και αν σας συμβαίνει, δεν εύχεστε μερικές φορές να υπήρχε το μαγικό χάπι που φτιάχνει τη διάθεση; Υπάρχει και είναι η σεροτονίνη, η χημική ουσία που παράγει ο οργανισμός και στόχος της είναι να σας βοηθά κάθε...
  • Η κανέλα προλαμβάνει τον καρκίνο του παχέος εντέρου
    Αποτελέσματα έρευνας κατέδειξαν ότι το δημοφιλές μπαχαρικό είναι δυνατόν να προλαμβάνει τον καρκίνο του παχέος εντέρου! Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κανέλα έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση, ενώ βοηθά στη δυσπεψία, στην υπέρταση, στην βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ, στους πονοκεφάλους, στις κράμπες, στους πόνους της περιόδου και του στομάχου. Η...
  • Σαλέπι με κανέλα, γαρύφαλλο και πιπερόριζα - Χωρίς Ζάχαρη
    Έχει την ίδια γεύση, τα ίδια αρώματα κι όλες τις πολύτιμες για τον οργανισμό ιδιότητες του Σαλεπιού από την Πόλη, χωρίς ωστόσο να τον επιβαρύνει με θερμίδες!! Φτιάξτε το σαν τον Ελληνικό καφέ, εύκολα και γρήγορα. Τρόπος παρασκευής: Διαλύστε ένα κοφτό κουταλάκι του γλυκού μείγματος σε ένα φλιτζάνι μέτριο (μεγέθους καπουτσίνο) κρύο νερό και βράστε το μέχρι να...
  • Πώς προειδοποιεί το έμφραγμα
    Το έμφραγμα του μυοκαρδίου ή –όπως είναι γνωστότερο, η «καρδιακή προσβολή»- προκαλείται ξαφνικά, επειδή διακόπτεται η ροή αίματος προς την καρδιά. Κυριότερη αιτία είναι η απόφραξη της αρτηρίας που τροφοδοτεί την καρδιά με αίμα –ο δρόμος «κλείνει», το αίμα δεν μπορεί να περάσει και τα τροφοδοτήσει με οξυγόνο την καρδιά, και τα ευαίσθητα στην έλλειψη οξυγόνου κύτταρα της καρδιάς...
  • Πως να προλάβετε το κρυολόγημα, την γρίπη και τις ιώσεις με τον πιο γλυκό και φυσικό τρόπο!
    “Το Σαλέπι από την Πόλη” με κανέλα, γαρύφαλλο και πιπερόριζα, μπορεί να γίνει ένας πολύτιμος σύμμαχος  στην πρόληψη του κρυολογήματος, της γρίπης και των ιώσεων, που ταλαιπωρούν όλους μας αυτήν την εποχή. Η τονωτική δράση του ροφήματος, η οποία οφείλεται στο αγνό Σαλέπι, δυναμώνει τον οργανισμό, ενισχύει την άμυνά του, τον θωρακίζει απέναντι σε κάθε...
  • Ώρα για ένα ευωδιαστό Σαλέπι!!
    Το Σαλέπι από την Πόλη είναι ένας μοναδικός συνδυασμός φυσικού Σαλεπιού, με αγνά μυρωδικά, κανέλα, γαρύφαλλο, και πιπερόριζα, πάνω στη παλιά, πατροπαράδοτη, Πολίτικη συνταγή, που δίνει στο ρόφημα αυτό, όλες τις γεύσεις και τα  αρώματα της Ανατολής, ενώ του προσδίδει ιδιότητες, θα λέγαμε... θαυματουργές...
  • Σκέψεις ...Φθινοπωρινές!
    Η νέα εποχή που πρόβαλε εύχομαι να φέρει σε όλους χαρά, όρεξη για δουλειά, αισιοδοξία, ελπίδα για ένα νέο, καλύτερο αύριο, μα πάνω από όλα υγεία!! Γιατί η υγεία είναι το πολυτιμότερο από όλα τα υπάρχοντά μας! Γι αυτό και πρέπει να την διαφυλάξουμε πάση θυσία, έστω κι αν σχεδόν τίποτε γύρω μας δεν μας εμπνέει να το κάνουμε!   Δεν πρέπει όμως να αφήνουμε τις δύσκολες συγκυρίες να μας...
  • Καλό Φθινόπωρο!!
    Το Φθινόπωρο έφτασε, με τις πρώτες δροσιές, τα πρώτα πεσμένα φύλλα, την γλυκιά μελαγχολία στην ατμόσφαιρα!  Καιρός να ανασκουμπωθούμε και να αρχίσουμε δουλειά! Αρκετά ξεκουραστήκαμε όλο το καλοκαίρι. Καιρός όμως να ξαναφροντίσουμε και τον εαυτό μας. Να επαναφέρουμε στην καθημερινότητά μας όποιες υγιεινές συνήθειες ξεχάσαμε για λίγο, ή να υιοθετήσουμε κάποιες...
  • Διαβάστε ένα βιβλίο... Η ανάγνωση κάνει καλό στην υγεία!!
    Η ανάγνωση βιβλίων όχι μόνο κάνει καλό στο μυαλό και στον ίδιο τον εγκέφαλο απομακρύνοντας την πιθανότητα εκδήλωσης άνοιας - κάτι ήδη γνωστό- αλλά συνδέεται και με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Οι άνθρωποι που διαβάζουν ένα βιβλίο έστω και για μισή ώρα κάθε μέρα (συνολικά 3,5 ώρες την εβδομάδα), μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά περίπου 20%, σύμφωνα με μια νέα...
  • Γρανίτα από ….Σαλέπι!
    Αν θέλετε κάτι super δροσιστικό, φτιάξτε "το Σαλέπι από την Πόλη" σαν freddoccino,  δηλαδή με υφή ...ΓΡΑΝΙΤΑΣ. ΟΔΗΓΙΕΣ:  Διαλέξτε ένα από τα τέσσερα ροφήματα και φτιάξτε μια διπλή δόση με τον  παραδοσιακό τρόπο. Ρίξτε στο σαλέπι μισό ποτήρι πολύ κρύο γάλα (για να κρυώσει) και βάλτε το σε ένα μπλέντερ με ένα...