Τετάρτη, 7 Φεβρουαρίου 2018

Το Σαλέπι από την Πόλη® ...Ένα ρόφημα ...θαυματουργό!!


Ο συνδυασμός του πολύτιμου, φυσικού Σαλεπιού με τα αγνά μυρωδικά, κανέλα, γαρύφαλλο, και πιπερόριζα, στη  σωστή δόση, δίνει στο ρόφημα αυτό, όλες τις γεύσεις και τα  αρώματα της Ανατολής, ενώ του προσδίδει  ιδιότητες, θα λέγαμε... θαυματουργές !!




§Είναι  μαλακτικό,  κατά  του  βήχα, των  βρογχικών  και  του  άσθματος.
§Θερμαντικό,  κατά  του  κρυολογήματος,  της καταρροής  και  της  γρίπης.
§Κατά της ιγμορίτιδας, της ναυτίας, του εμετού, του τυμπανισμού, της καούρας, και  της  γαστροοισοφαγικής  παλινδρόμησης  (πιπερόριζα). 
§Κατά  της  δυσπεψίας  και  των  στομαχικών  διαταραχών και της  δυσεντερίας.
§Κατά του  έλκους  του  στομάχου  και  του  δωδεκαδακτύλου (σαλέπι, κανέλα).
§Διευκολύνει  την  κυκλοφορία  του  αίματος, τονώνοντας  την  λειτουργία  των  νεφρών, και  της καρδιάς, ανακουφίζει  από  τους  πονοκεφάλους,  τους  πόνους  της  περιόδου  και  το  εμμηνοπαυσιακό  σύνδρομο (κανέλα).
§Ανακουφίζει από τα προβλήματα  του προστάτη αδένα καθώς και των αιμορροΐδων.
§Ανακουφίζει από  τους  μυϊκούς  και  τους  ρευματικούς  πόνους (κανέλα, γαρύφαλλο).
§Έχει αποτοξινωτική  δράση (κανέλα), αντιοξειδωτική και ανοσορυθμιστική δράση (κανέλα, πιπερόριζα).
§Βοηθά  στην  ρύθμιση του διαβήτη  (το  χωρίς  ζάχαρη) , της χοληστερίνης  και των τριγλυκεριδίων  (κανέλα, πιπερόριζα).
§Πλούσιο  σε  μεταλλικά  στοιχεία,  φωσφόρο  και  ασβέστιο  (σαλέπι),  μαγνήσιο  και  σίδηρο  (κανέλα), κάλιο και βιταμίνη C(πιπερόριζα, γαρύφαλλο), τονώνει  ολόκληρο  τον  οργανισμό  («από  τα  νύχια  ως  την  κορυφή»).
§Βοηθά  στην γρήγορη  ανάρρωση εξασθενημένων  οργανισμών, παιδιών και ηλικιωμένων.
§Διώχνει  την κόπωση, σωματική και πνευματική.
§Καταπραΰνει  τα  νεύρα, διώχνει το άγχος και την ένταση.
§Διευκολύνει  την  εγκεφαλική  λειτουργία, βελτιώνει  την  μνήμη,  χαρίζει  ευεξία  και εγρήγορση (κανέλα).
§Είναι  αφροδισιακό:  Τόσο το  Σαλέπι, το γνωστό ως « το  Σερνικοβότανο», που  χάριζε στα  ζευγάρια  αρσενικά  παιδιά, όσο  και τα  κανελογαρύφαλλα, θεωρούνταν φάρμακα κατά της  ανικανότητας για  αιώνες !!
§Άριστο υποκατάστατο του καφέ.


Να επισημάνουμε κάτι:

Τα παραπάνω δεν είναι  ιατρικές οδηγίες. Είναι όμως το απόσταγμα της λαϊκής σοφίας που συγκεντρώθηκε με την πάροδο των χρόνων,  από την Ελλάδα της αρχαιότητας και το Βυζάντιοως την άπω Ανατολή, και από την Ευρώπη του Μεσαίωνα και την μακρινή Δύση, μέχρι τις μέρες μας. 
       
Είναι επίσης τα συμπεράσματα της σύγχρονης επιστημονικής έρευνας, που ξεκινώντας από αυτήν την γνώση, την μελέτησε, την επαλήθευσε και την προήγαγε στην μοντέρνα εκδοχή της! 

Δεν αποσκοπούν στο να υποκαταστήσουν ιατρικές συμβουλές, ούτε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή. 
Είναι όμως ενδεικτικές του πόσο μπορεί να ωφεληθεί κανείς, χρησιμοποιώντας σαν ασπίδα του, κάποια φυσικά συστατικά που η ίδια η Φύση σαν δώρο του προσφέρει! 
Και σύμφωνα με συμπεράσματα της επιστήμης, όταν το κάνει εγκαίρως, είναι δυνατόν να αναστρέψει την άσχημη κατάσταση, στην οποία  ενδεχομένως  έχει περιέλθει ο οργανισμός του, εξ αιτίας του σύγχρονου τρόπου ζωής. Μπορεί ακόμα και να αποτρέψει την εμφάνιση κάποιων παθήσεων, ή  και να βοηθηθεί στην αντιμετώπισή τους. 

...Και αυτό είναι κάτι, που δεν μπορεί κανείς να το αμφισβητήσει!!

®


®

Δευτέρα, 8 Ιανουαρίου 2018

Άλις Μίλερ: Η κακία δεν είναι έμφυτη αλλά παράγεται & διδάσκεται στην παιδική ηλικία!!

Όταν κάποτε η άγνοια που προέκυψε από την απώθηση της παιδικής ηλικίας εξαλειφθεί και η ανθρωπότητα ξυπνήσει από το λήθαργό της, θα μπορέσει να αναστείλει αυτή την παραγωγή του κακού».

Μια προσπάθεια γνωριμίας με το έργο της διάσημης «αυτοαφορισμένης» από την ψυχαναλυτική εταιρεία Άλις Μίλερ (1923-2010) μέσα από αποσπάσματα βιβλίων της, τα οποία έχουν μεταφραστεί και κυκλοφορούν στην Ελλάδα από τις Εκδόσεις Ροές. Από την Κρυσταλία Πατούλη
Oι δικτάτορες είναι καταδικασμένοι σε αποτυχία και σε ψυχαναγκαστική επανάληψη. Και πάντα νέα θύματα θα πληρώνουν το τίμημα. Και ο Χίτλερ με τη συμπεριφορά του αποκάλυψε σε όλον τον κόσμο πώς ήταν ο πατέρας του: καταστροφικός, ανελέητος, επιδειξιμανής, αδιάκριτος, αλαζονικός, διεστραμμένος, εγωκεντρικός, κοντόφθαλμος και ανόητος. Με την ασυνείδητη μίμησή του τού έμεινε πιστός. Για τον ίδιο λόγο παρόμοια συμπεριφορά επέδειξαν επίσης δικτάτορες όπως ο Στάλιν, ο Μουσολίνι, ο Τσαουσέσκου, ο Ιντί Αμίν, ο Σαντάμ Χουσείν και τόσοι άλλοι. Η βιογραφία του Χουσείν αποτελεί χαρακτηριστικό παράδειγμα ακραίας ταπείνωσης παιδιού, την οποία αργότερα πλήρωσαν με τη ζωή τους χιλιάδες θύματα της εκδικητικότητάς του.
– Η άρνηση να μάθουμε από αυτά τα γεγονότα φαντάζει παράδοξη, ωστόσο δεν είναι δύσκολο να εξηγηθεί. Ο αδίστακτος τύραννος κινητοποιεί τους συγκαλυμμένους φόβους των ανθρώπων που κακοποιούνται όταν ήταν παιδιά, ανθρώπων που δεν μπόρεσαν -και εξακολουθούν να μην μπορούν- να κατηγορήσουν τον πατέρα τους και οι οποίοι παραμένουν πιστοί σε αυτόν, παρά τα βασανιστήρια που έχουν υποστεί. Ο τύραννος συμβολίζει αυτόν τον πατέρα από τον οποίο τα άτομα κρέμονται με κάθε τους κλωστή, με την ελπίδα ότι κάποτε, επιστρατεύοντας την τυφλότητά τους, θα τον μετατρέψουν σε στοργικό άνθρωπο.
– Κατά τη γνώμη μου, αν δεν έχουμε συνείδηση τι μας συνέβη κατά τα πρώτα στάδια της ζωής μας,όλη η υπόθεση του πολιτισμού δεν ειναι παρά μια φάρσα. Οι συγγραφείς θέλουν να γράφουν καλή λογοτεχνία, αλλά ΔΕΝ αναζητούν την ασυνείδητη πηγή της δημιουργικότητάς τους, την έντονη επιθυμία τους για έκφραση και επικοινωνία. Οι περισσότεροι φοβούνται μήπως χάσουν την ικανότητά τους. Παρόμοιο φόβο διακρίνω και σε πολλούς ζωγράφους, ακόμα και σε αυτούς που (κατά τη γνώμη μου) στους πίνακές τους εκφράζουν σαφώς τους ασυνείδητους φόβους τους, όπως παραδείγματος χάρη στον Φράνσις Μπέικον, στον Ιερώνυμο Μπος, στον Σαλβαδόρ Νταλί και σε πολλούς ακόμα σουρεαλιστές. Με το έργο τους επιζητούν βέβαια την επικοινωνία, αλλά σε ένα επίπεδο που να υπηρετεί ΤΗΝ ΑΡΝΗΣΗ ΤΩΝ ΕΜΠΕΙΡΙΩΝ ΤΗΣ ΠΑΙΔΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ – και αυτήν την κατάσταση την ονομαζουν τέχνη.
(Το σώμα δεν ψεύδεται ποτέ, εκδ. ροές – 2009)

– Εάν ερχόταν κάποιος και μου διηγιόταν την ιστορία των παιδικών μου χρόνων, με κάθε λεπτομέρεια, μiα ιστορία που πρόσφατα ανακάλυψα, δεν θα είχε καμιά επίδραση πάνω μου. Θα πίστευα ή δεν θα πίστευα τη διήγησή του, αλλά ακόμη και στην πρώτη περίπτωση δεν θα ήταν τίποτε άλλο παρά η ιστορία ενός ξένου ανθρώπου – επειδή ακριβώς δεν την είχα βιώσει (την είχα απωθήσει άρα ήταν σαν να μη με αφορά, σαν να μην την είχα ζήσει).
– Η μοναδική πρόσβαση, αυτή που πραγματικά μπορούσε να με βοηθήσει να εγκαταλείψω τις διανοητικές αντιστάσεις μου, ανοίχτηκε μπροστά μου χάρη στα συναισθήματα του πολύ μικρού παιδιού μέσα μου, αυτού που ήταν ο μοναδικός μάρτυρας των κακοποιήσεων της μητέρας μου. Πώς κατάφερα, παρ’ όλα αυτά, να απαλλαγώ από την απώθηση; Τα κατάφερα, επειδή ήθελα με κάθε τίμημα να μάθω την αλήθεια και, τελικά βρήκα ένα πρόσωπο-αρωγό που με βοήθησε να την αναζητήσω.
– Ερχόμενη αντιμέτωπη με την παιδική μου ηλικία, ξέρω ότι οι καταστροφικές και αυτοκαταστροφικές τάσεις δεν μπορούν να εξαλειφθούν ούτε με την βοήθεια της ανατροφής ούτε με τη βοήθεια της παραδοσιακής ψυχοθεραπείας. Για κάποιο διάστημα ίσως φαίνεται ότι επιτυγχάνεται, ειδικά εάν τα θύματα του εμπλεκόμενου σιωπούν. Εάν είναι ο ίδιος θύμα, τότε η ψυχιατρική, συχνά μέσω περιττών επεμβάσεων (φάρμακα κλπ), θα τον εμποδίσει να συνειδητοποιήσει το κακό που κάνει στον εαυτό του. Αργά ή γρήγορα όμως θα αποδειχθεί ότι η καταστροφή της ζωής, εφόσον δεν συνειδητοποιείται, μπορεί να οδηγήσει μόνο σε νέες καταστροφές.
– Η ανελέητη σκληρότητα των γονέων μεταφέρεται στα παιδιά τους και τα εξωθείνα φερθούν το ίδιο ανελέητα στον εαυτό τους και σε άλλους, όσο αποφεύγουν την αλήθεια.
– Το δόγμα της «σκιάς» του Γιουνγκ, και η αντίληψη ότι το κακό είναι η άλλη όψη του νομίσματος του καλού εξυπηρετούν την άρνηση της πραγματικότητας του κακού. Όμως το κακό είναι μια πραγματικότητα.
Δεν είνα έμφυτο, είναι επίκτητο, και ποτέ δεν είναι η άλλη όψη του νομίσματος του καλού, αλλά ο καταστροφέας του. Ο Σαίξπηρ το είχε αντιληφθεί. Έβλεπε και κατέδειξε τις ρίζες του κακού, αλλά δεν προσπάθησε ποτέ να μετριάσει το κακό μέσω ψυχολογικών αιτιολογήσεων, όπως για παράδειγμα κάνει η ψυχανάλυση.
– Ο Ριχάρδος Γ’, ο Μάκβερθ και άλλοι είναι κακοί επειδή καταστρέφουν, ακόμη κι αν γνωρίζουμε για ποιο λόγο έγιναν τέτοιοι. Η γνώση μας δεν μπορεί να τους αλλάξει. Εάν οι ίδιοι δεν αντιλαμβάνονταν μόνο διανοητικά, αλλά μπορούσαν να νιώσουν με  το συναίσθημά τους πώς εξελίχθηκαν σε κακούς ανθρώπους, τότε θα μπορούσαν να αλλάξουν.
– Τότε μόνο θα μπορούσαν να άρουν τους φραγμούς τους και βιώνοντας τους απωθημένους πόνους τους να απελευθερώσουν το κακοποιημένο παιδί που είχαν υπάρξει, που δεν ήθελε να βλάψει κανέναν, όταν ήρθε στον κόσμο, το παιδί που ήθελε να αγαπήσει, αλλά δεν έβρισκε κανέναν που να του το επιτρέπει. Το μόνο που έβρισκε ήταν συρματοπλέγματα και τείχη και πίστεψε ότι αυτός είναι ο κόσμος.
– Όταν μεγάλωσε, έχτισε γιγαντιαίους κόσμους γεμάτους τείχη και συρματοπλέγματα, ή περίπλοκα φιλοσοφικά και ψυχολογικά συστήματα, ελπίζοντας και προσμένοντας ακόμη ότι θα ανταμειφθεί για αυτά με αγάπη. Την αγάπη που ποτέ δεν έλαβε από τους γονείς όταν ακόμα η ζωή του ήταν «ανάξια».
– Το κακοποιημένο, υποτιθέμενα «κακό» παιδί θα γίνει ένας κακός ενήλικος και θα δημιουργήσει αργότερα έναν κακό κόσμο, εάν δεν τον βοηθήσει ένα πρόσωπο-αρωγός. Το παιδί που έχει λάβει φροντίδα και προσοχή θα φτιάξει έναν κόσμο διαφορετικό γιατί η βιολογική μας αποστολή είναι να προστατεύουμε την ανθρώπινη ζωή και όχι να την καταστρέφουμε.
– Δεν είναι αλήθεια ότι το κακό, το καταστροφικό και το διεστραμμένο στοιχείοανήκουν απαραίτητα στην ανθρώπινη φύση, παρ’ όλο που το ακούμε συνέχεια. Εκείνο που αληθεύει, αντίθετα, είναι ότι το κακό αναπαράγεται διαρκώς φέρνοντας αμέτρητο πόνο και δυστυχία σε εκατομμύρια ανθρώπους, κάτι που επίσης μπορεί να αποφευχθεί.
– Όταν κάποτε η άγνοια που προέκυψε από την απώθηση της παιδικής ηλικίαςεξαλειφθεί και η ανθρωπότητα ξυπνήσει από το λήθαργό της, θα μπορέσει να αναστείλει αυτή την παραγωγή του κακού.
(Η απαγορευμένη γνώση, Ροές – 2011)

– Σ’ αυτό το βιβλίο ταυτίζομαι με την Εύα. Όχι την Εύα – παιδί της παράδοσης, που σαν την κοκκινοσκουφίτσα του παραμυθιού, ανυποψίαστη, εξαπατήθηκε από ένα ζώο, αλλά μια Εύα που διέκρινε την αδικία της κατάστασής της, απέρριψε την εντολή «σου απαγορεύω τη γνώση», θέλησε να καταλάβει σε βάθος τη διαφορά ανάμεσα στο καλό και το κακό και αποφάσισε να αναλάβει την πλήρη ευθύνη της πράξης της.
– Η εικόνα του Θεού που μας δόθηκε φτιάχτηκε από ανθρώπους που ανατράφηκαν με τις αρχές της μαύρης παιδαγωγικής (με τις οποίες η βίβλος είναι γεμάτη), για τους οποίους ο σαδισμός, η αποπλάνηση, η τιμωρία, η κατάχρηση της εξουσίας ανήκαν στην καθημερινότητα της παιδικής τους ηλικίας. Η βίβλος γράφτηκε από άντρες. Θα πρέπει να θεωρήσουμε πως αυτοί οι άντρες δεν είχαν καλές εμπειρίες από τους πατεράδες τους. Προφανώς κανένας από αυτούς δεν είχε πατέρα κάποιον που να χαιρόταν με τη δίψα του παιδιού του για μάθηση, που να μην απαιτούσε από αυτό τίποτα το ακατόρθωτο και να μην το τιμωρούσε. Γι αυτό το λόγο έφτιαξαν μια θεϊκή εικόνα που τα σαδιστικά χαρακτηριστικά της δεν τους προξενούσαν εντύπωση.
– Ποτέ δεν πόθησα έναν παράδεισο για τον οποίον προϋπόθεση της ευτυχίας θα ήταν η υπακοή και η άγνοια. Πιστεύω στη δύναμη της αγάπης, κάτι που δεν σημαίνει να είναι κανείς καλός και υπάκουος. Για μένα η αγάπη έχει να κάνει με το να είμαστε πιστοί στον εαυτό μας, την ιστορία μας τα συναισθήματα και τις ανάγκες μας. Μέσα σε αυτά περικλείεται και η λαχτάρα για γνώση. Προφανώς ο Θεός ήθελε να «κλέψει» από τον Αδάμ και την Εύα αυτή την πίστη στον εαυτό τους.
– Σήμερα στην ιατρική δεν αρνουνται πλέον πως το σώμα μας έχει αποθηκεύσει όλες τις πληροφορίες που σχετίζονται με τα βιώματα της ζωής μας. Ωστόσο η ιατρική πολύ συχνά δεν γνωρίζει πώς να τα αποκρυπτογραφήσει. Και όμως διαπιστώνουμε ότι πολλά σοβαρά συμπτώματα ασθενειών μπορούν να εξαφανιστούν αν επιτευχθεί η αποκρυπτογράφηση αυτή.
– Κάποτε θα γνωρίζει όλος ο κόσμος, ότι η ανθρώπινη βαναυσότητα δεν είναι έμφυτη αλλά παράγεται και διδάσκεται στην παιδική ηλικία. Η πρώτη εντολή θα έπρεπε να ορίζει: Τίμα τα παιδιά σου ώστε να μη χρειάζεται να κτίσουν μέσα τους τοίχους προστασίας απέναντι στον παιδικό πόνο και να αμύνονται αργότερα απέναντι σε φανταστικούς εχθρούς με φρικτά όπλα που μπορούν να καταστρέψουν τον κόσμο. Οι νέοι που επιτίθενται σε συμμαθητές τους με σωματική βία ή φθάνουν ακόμα και στο φόνο δεν το κάνουν γιατί κάποτε τους κακόμαθαν από υπερβολική αγάπη αλλά γιατί μεγάλωσαν σε συνθήκες εγκατάλειψης και κακοποιήθηκαν χωρίς να τους επιτραπεί να αντιδράσουν.
 – Το γέλιο είναι υγεία, αναμφισβήτητα, ωστόσο μόνον εκεί όπου υπάρχει και λόγος για γέλια.Όμως το να γελάμε με τον ίδιο μας τον πόνο ειναι μια μορφή απώθησης της οδύνης που μας προκάλεσε και μας επιτρέπει να προσπερνάμε τυφλά τις αιτίες της προέλευσής του.
– Στις περισσότερες αυτοβιογραφίες που γνωρίζω, οι συγγραφείς κρατούν μια συναισθηματική απόσταση από τον πόνο του παιδιού. Μικρή δόση ενσυναίσθησης και μια εντυπωσιακή έλλειψη εξανάστασης αποτελούν συνήθως τον κανόνα. Η αδικία, η συναισθηματική αμνησία και η συνακόλουθη βιαιότητα των ενηλίκων δεν βρίσκονται στο επίκεντρο της ανάλυσης, απλώς περιγράφονται.
(Το ξύπνημα της Εύας, εκδ ροές – 2007)
“Δεν ήταν τα ωραία ή τα ευχάριστα συναισθήματα αυτά που με οδήγησαν στη συνειδητοποίησηνέων πραγμάτων, αλλά εκείνα ενάντια στα οποία είχα παλέψει πιο έντονα: εκείνα δηλαδή που μ’ έκαναν να αισθάνομαι πρόστυχος, μικροπρεπής, τσιγκούνης, ανίκανος, ταπεινωμένος, απαιτητικός, πικρόχολος, μπερδεμένος και πάνω απ’ όλα, λυπημένος και μόνος μου. Μέσα από αυτές ακριβώς τις εμπειρίες, τις οποίες είχα αποφύγει τόσο καιρό, σιγουρεύτηκα πως τώρα πια καταλαβαίνω κάτι για τη ζωή μου που προέρχεται από τον πυρήνα της ύπαρξής μου, κάτι που δεν θα μπορούσα να μάθω από κανένα βιβλίο!”
(Οι φυλακές της παιδικής μας ηλικίας ή Το δράμα του προικισμένου παιδιού, εκδ. Ροές – 2003)————————————–
«Το κύριο θέμα όλων των βιβλίων μου είναι η άρνηση των δεινών που έχουμε υποστεί στην παιδική μας ηλικία. Καθένα από τα βιβλία πραγματεύεται κάποια πτυχή αυτού του φαινομένου και επικεντρώνεται σε ένα συγκεκριμένο ζήτημα»
Άλις Μίλερ (1923-2010) σπούδασε στη Βασιλεία (Ελβετία) φιλοσοφία, ψυχολογία και κοινωνιολογία. Μετά τη διδακτορική διατριβή της εκπαιδεύτηκε στη Ζυρίχη ως ψυχαναλύτρια και, για 20 χρόνια, εξάσκησε αυτό το επάγγελμα ενώ παράλληλα δίδασκε. Το 1980 αποφάσισε να σταματήσει την ψυχαναλυτική και διδακτική πρακτική και να ασχοληθεί με τη συγγραφή βιβλίων. Από τότε έχει δημοσιεύσει 13 βιβλία, με τα οποία γνωστοποίησε στο ευρύ κοινό τα αποτελέσματα των ερευνών της όσον αφορά τις αιτίες και τις συνέπειες των τραυμάτων της παιδικής ηλικίας.
Πιο συγκεκριμένα η Άλις Μίλερ ασχολήθηκε με τους κρυφούς χειρισμούς των γονέων κατά τη διάρκεια της ανατροφής των παιδιών τους, με τις διάφορες στρατηγικές προφύλαξης ενάντια στα τραύματα της παιδικής ηλικίας, με τις συνέπειες απώθησης αυτών των τραυμάτων σε προσωπικό και κοινωνικό επίπεδο και τέλος, με τις σύγχρονες δυνανατότητες ανάλυσης των συνεπειών των παιδικών τραυμάτων. Γι’ αυτές τις έρευνές της η συγγραφέας έχει κερδίσει τη διεθνή αναγνώριση.
Από την αρχική δημοσίευση του «Δράματος του Προικισμένου Παιδιού» (1979) ως την πρόσφατη αναθεώρησή του (1995) πέρασαν σχεδόν είκοσι χρόνια.
Σε αυτό το διάστημα, οι προσωπικές εμπειρίες της συγγραφέως, οι νέες θεραπευτικές μέθοδοι, τα ιστορικά των αναγνωστών και αναγνωστριών που επικοινώνησαν γραπτώς μαζί της, και που ο αριθμός τους υπολογίζεται σε πολλές χιλιάδες.
Καθώς και η συνεχιζόμενη έρευνά της γύρω από την παιδική ηλικία, την οδήγησαν σε περαιτέρω διευκρινήσεις και αναθεωρήσεις των προηγούμενων απόψεών της, τις οποίες κατέγραψε και ανέλυσε στα βιβλία της.
Πηγή: newsitamea.gr

Κυριακή, 24 Δεκεμβρίου 2017

Έχετε πονόλαιμο, βήχα, συνάχι, δυσκολία στην αναπνοή;

Έχετε πονόλαιμο, βήχα, συνάχι; Έχετε πονοκέφαλο, μπούκωμα, δυσκολία στην αναπνοή;
Μην περιμένετε το κρυολόγημα ή την γρίπη να σας καταβάλει..!! 



























Πιείτε αμέσως μερικά φλυτζάνια ζεστό, μυρωδάτο, Σαλέπι από την Πόλη - με κανέλα, γαρύφαλλο και πιπερόριζα...  Θα νοιώσετε στην στιγμή την ζεστασιά του να σας ανακουφίζει από τα ενοχλητικά συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης !! Να μαλακώνει τον βήχα, να ελευθερώνει την αναπνοή, να διώχνει την ατονία, να σας δίνει δύναμη !!

Η τονωτική δράση του ροφήματος, η οποία οφείλεται στο αγνό Σαλέπι, δυναμώνει τον οργανισμό, ενισχύει την άμυνά του, τον θωρακίζει απέναντι σε κάθε εποχική αρρώστια.

Η  μαλακτική δράση του, καθώς και η θερμαντική, και η αντιφλεγμονώδης, (οι οποίες οφείλονται στην πολύτιμη συμβολή των μπαχαρικών), βοηθούν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά, κάθε σύμπτωμα αδιαθεσίας στην εμφάνισή του: Πονόλαιμο, πονοκέφαλο, βήχα, βρογχίτιδα (ακόμα και χρόνια), συνάχι, καταρροή, ιγμορίτιδα, ναυτία, στομαχικές διαταραχές, εντερικά, ατονία, κόπωση, μυϊκούς και ρευματικούς πόνους!!!

Και φέτος  δοκιμάστε να προλάβετε τις ιώσεις και τα κρυολογήματα με εντελώς φυσικό αλλά συνάμα κι ευχάριστο τρόπο: Πίνοντας ζεστό και μοσχοβολιστό "Το Σαλέπι από την Πόλη".  Θα σας βοηθήσει να μείνετε γεροί και δυνατοί κι αυτόν τον χειμώνα..!!

Κάτι που είναι ανάγκη για όλους και κυρίως για τα παιδιά και τους ηλικιωμένους!!

Κυριακή, 3 Δεκεμβρίου 2017

Πώς η τέχνη αλλάζει τη συνείδηση

Η τέχνη μπορεί να μας θεραπεύσει, να μας εμπνεύσει και να μεταβάλλει την χημεία του εγκεφάλου μας.



Με τόση πολλή κουβέντα σχετικά με την απόδειξη των θετικών αποτελεσμάτων της γιόγκα και του διαλογισμού, ίσως να εκπλαγείτε με το τι η επιστημονική έρευνα λέει επίσης για το πώς η τέχνη επηρεάζει τον εγκέφαλο. Καιρό πριν την σύγχρονη νευροεπιστήμη , οι καλλιτέχνες δημιουργούσαν έργα για να εμπνεύσουν ανθρώπους και σήμερα περίπλοκες απεικονιστικές εικόνες του εγκεφάλου μπορούν να μας δείξουν το πώς η τέχνη αλλάζει την φυσιολογία των εγκεφάλων μας. Ο στοχασμός, η παρατήρηση και η αποδοχή του ωραίου, όλα ερεθίζουν τα κέντρα ευχαρίστησης μέσα στον εγκέφαλο, αυξάνοντας παράλληλα τη ροή αίματος ως και 10 τοις εκατό στον μέσο κογχομετωπιαίο φλοιό.Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μία αυξημένη κατάσταση της συνείδησης, σε ευημερία και καλύτερη συναισθηματική υγεία.
Η ροή του αίματος αυξάνεται για μια όμορφη ζωγραφιά όπως ακριβώς αυξάνεται όταν κοιτάς κάποιον που αγαπάς. Αυτό μας λέει ότι η τέχνη προκαλεί μια καλή αίσθηση στον εγκέφαλο- Καθηγητής Semir Zeki, πρόεδρος νευροαισθητικής στο University College του Λονδίνου.
Παρατηρώντας την τέχνη
Οι κατοπτρικοί νευρώνες είναι νευρώνες που πυροδοτούνται   όταν ένα άτομο δρα και ότνα το άτομο παρατηρεί την ίδια δράση που γίνεται από κάποιον άλλο. Αυτό μας φέρνει πίσω σε μία πολύ βασική ιδέα στην ανθρώπινη εξέλιξη που περιλαμβάνει την μοντελοποίηση. Όταν παρατηρείτε ένα βαθύ κομμάτι τέχνης, δυνητικά πυροδοτείτε τους ίδιους νευρώνες που πυροδοτούσαν οι καλλιτέχνες όταν δημιουργούσαν, κάνοντας έτσι νευρικά μονοπάτια και τονώνοντας μια κατάσταση έμπνευσης. Αυτή η αίσθηση του να έχει ζωγραφιστεί κάτι σε ένα πίνακα λέγεται ενσαρκωμένη γνώση.
Η τέχνη έχει πρόσβαση σε μερικές από τις πιο εξελιγμένες διαδικασίες της ανθρώπινης διαισθητικής ανάλυσης και εκφραστικότητας και μία βασική μορφή της αισθητικής εκτίμησης είναι μέσω της ενσαρκωμένης γνώσης, την ικανότητα να προβάλουμε τον εαυτό μας ως αντιπρόσωπο στην εικονιζόμενη σκηνή.– Christopher Tyler, διευθυντής του Smith-Kettlewell Εγκεφαλικού Απεικονιστικού Κέντρου
Αυτό εξηγεί γιατί θα μπορούσαμε να νιώσουμε σαν να ονειρευόμαστε όταν εξετάζουμε ιμπρεσιονιστές όπως ο Claud Monet, ή όταν έχουμε ένα εκστατικό όραμα ενώ κοιτάμε έναν πίνακα του Alex Grey. Η ικανότητα της τέχνης, σε συνδυασμό με την δική μας φαντασία να μας μεταφέρει σε άλλες σφαίρες είναι εκπληκτική. Οι καλλιτέχνες έχουν την ικανότητα να μας δείχνουν νέους κόσμους αλλά δεν θα πρεπε να τους βάζουμε πάρα πολύ ψηλά γιατί ο καθένας από μας είναι ένας καλλιτέχνης.
Η δημιουργία τέχνης ενεργοποιεί ολόκληρο τον εγκέφαλο και μπορεί να ευνοήσει την ενσωμάτωση των συναισθηματικών, γνωσιακών και αισθητηριακών διεργασιών.- Joan French MA NCC LCPC
συνειδηση 1
Δημιουργώντας τέχνη
Η πράξη της δημιουργίας τέχνης είναι επίσης θεραπευτική και υπήρξε η αφορμή για το κίνημα της θεραπείας μέσω της τέχνης. Κάθε ένας από μας έχει ζήσει σαν καλλιτέχνης ως παιδί και έχουμε την ικανότητα να φέρουμε πίσω αυτή την πανίσχυρη μορφή έκφρασης και αυτο-ίασης αν το επιτρέψουμε στον εαυτό μας. Δεν χρειάζεται να είστε ειδικοί για να για να ευχαριστιέστε τις κηλίδες χρώματος σε έναν καμβά και αφήνετε τα κέντρα ευχαρίστησής σας να ανάβουν σαν να είστε παιδί.
Η θεραπεία της τέχνης που μερικές φορές αποκαλείται εκφραστική τέχνη ή ψυχολογιή τέχνη. Ενθαρρύνει την αυτοανακάλυψη και την συναισθηματική ανάπτυξη.Είναι μια διαδικασία δυο μερών που περιλαμβάνει την δημιουργία της τέχνης και την ανακάλυψη του νοήματός της.– Paula Ford-Martin
Σύγχρονοι οραματιστές καλλιτέχνες εφαρμόζουν την ιδέα ότι η τέχνη εμπνέει την κοινότητα, είναι εκπαιδευτική και έχει την ικανότητα να προκαλεί πνευματικές αποκαλύψεις. Ζωγραφίζοντας μαζί σε ομάδες και ζωγραφίζοντας ζωντανά σε μουσικές εκδηλώσεις, αυτοί οι καλλιτέχνες επιτρέπουν σε άλλους να συμμετέχουν στην δημιουργική τους διαδικασία.Βλέποντας και κατανοώντας ότι ακόμη και τα καλύτερα κομμάτια της τέχνης έχουν πολλές στιγμές όπου ο καλλιτέχνης δεν είναι ικανοποιημένος ή πρέπει να ξαναπεράσει με χρώμα κάτι που έχει ήδη ζωγραφίσει, είναι αποκαλυπτικό για τον καθένα μας στο πνευματικό μας ταξίδι.
συνειδηση
Γιορτάζοντας το πώς η τέχνη αλλάζει την συνείδηση
Ο καλλιτέχνης Alex Grey άνοιξε το “Cosm” στην Νέα Υόρκη, το οποίο ονομάζεται Παρεκκλήσι των Ιερών Καθρεπτών. Μέσα στο Οραματικό Καλλιτεχνικό Κίνημα βρίσκεται η ιδέα ότι η ίδια η δημιουργικότητα είναι ένα μονοπάτι προς το θεικό.Αυτό περιλαμβάνει την δημιουργία τέχνης, την συγλέντρωση εορταστικής τέχνης και την δημιουργία κοινοτήτων που ενθαρρύνουν την δημιουργική έκφραση σε όλες της τις μορφές. Η δημιουργικότητα μπορεί να είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα σχετικά με το να είσαι ανθρώπινος και η τέχνη μπορεί να είναι ένας σπουδαίος δάσκαλος για μας σε αυτό το εξελικτικό ταξίδι.
Ώστε να ξυπνήσει και να ξεκινήσει η πνευματική πορεία του κάθε ανθρώπου μέσα από την πρόσβαση στην πιο υψηλή μυστικιστική αλήθεια και δημιουργική πράξη.-Κοσμική κεντρική αξία
Είμαστε περικυκλωμένοι από αφίσσες και διαφημίσεις που χρησιμοποιούν την τέχνη για να μας πείσουν να αγοράσουμε πράγματα που συνήθως δεν χρειαζόμαστε. Υπάρχει αυτή τη στιγμή ένα μεγάλο κίνημα προς την κατεύθυνση της ωραιοποίησης των δημοσίων χώρων με τοιχογραφίες που περιέχουν πολιτιστική και κοινοτική συνάφεια. Φανταστείτε το πώς θα μπορούσαμε να δημιουργήσουμε ένα πιο ειρηνικό, ζωηρό κόσμο περιστοιχίζοντας τους εαυτούς μας με πανέμορφη τέχνη
συνειδηση 2
Θα ήθελα να δω έναν κόσμο όπου οι επιστήμονες, οι πολιτικοί και οι ειδικοί του πνεύματος θα συγκεντρώνονταν γύρω από την τέχνη για να μάθουν και να μοιραστούν ο ένας με τον άλλον με σκοπό να δημιουργηθεί ένας καλύτερος κόσμος. Η εικαστική τέχνη μπορεί να μας θεραπεύει, να μας εμπνέει και να αλλάζει την χημεία του εγκεφάλου μας αφήνοντάς μας γεμάτους με έμπνευση και αγάπη.Δεν χρειαζόμαστε την επιστήμη να μας το αποδείξει αυτό αλλά τώρα που το έκανε, με ποιους τρόπους θα επικαλεστείτε την τέχνη και την δημιουργικότητα για το δικό σας πνευματικό ταξίδι;
ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ: AWAKENGR.COM VIA UPLIFTCONNECT.COM
MAIN PHOTO ARTIST: LARRY CARLSON

Παρασκευή, 1 Δεκεμβρίου 2017

Η εκπληκτικά μεγάλη δύναμη της αφής!

Ένα χτύπημα στον ώμο, μια ζεστή χειραψία... Η έρευνα δείχνει ότι η απλή, ανθρώπινη επαφή έχει τεράστιο αντίκτυπο σε σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής και της ευημερίας σας! 



Έχετε αγγίξει κάποιον σήμερα - έναν φίλο, έναν συνάδελφο, ένα μέλος της οικογένειας, ...κάποιον; Σύμφωνα με νέα έρευνα, οι περισσότεροι άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν περιορίσει την καθημερινή ανθρώπινη επαφή μεταξύ τους, με άλλες μη σημαντικές, ανταποκρινόμενοι στα σύγχρονα  κοινωνικά μοντέλα, λέει ο Peter Andersen, Ph.D., καθηγητής της μη λεκτικής επικοινωνίας στο κρατικό πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο.

"Οι Αμερικανοί τείνουν να αγγίζουν λιγότερο, από τους ανθρώπους σε πολλούς άλλους πολιτισμούς"  λέει ο Andersen, "Τόσο η σύγχρονη κοινωνία όσο και η τεχνολογία μας έχουν επιβάλει ακόμα περισσότερους λόγους για μας να μην αγγίζουμε". Οι αυστηρές πολιτικές στον χώρο εργασίας απαγορεύουν κάθε επαφή μεταξύ συναδέλφων.. Η δε ψηφιακή επικοινωνία έχει απομακρύνει ακόμα περισσότερο τους ανθρώπους!

Αυτό το μοντέλο έχει οδηγήσει σε ένα νέο φαινόμενο που ονομάζεται στέρηση της αφής και επηρεάζει πολύ μεγάλες ομάδες του πληθυσμού, λέει ο Tiffany Field, Ph.D., διευθυντής του Ινστιτούτου Touch Research στο Miami. Είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη μεταξύ εκείνων που ζουν μόνοι τους και εργάζονται όλο το εικοσιτετράωρο.
Και η συντροφικότητα  με τον σύντροφό σας; Είναι πιθανό να μην έχετε αρκετά καλή σχέση σε ανθρώπινο επίπεδο, σημειώνει ο Matthew Hertenstein, Ph.D., συγγραφέας του "The Tell: The Little Clues That Reveal Big Truths About Who We Are". (Οι μικρές ενδείξεις που αποκαλύπτουν μεγάλες αλήθειες για το ποιοι είμαστε).

Να γιατί πρέπει να προσέχετε: Όσο λιγότερη επαφή άτομο με άτομο δίνετε και παίρνετε, τόσο πιο σημαντικά οφέλη για την υγεία σας χάνετε.. Νέα έρευνα δείχνει ότι η δύναμη της αφής πηγαίνει πολύ πέρα ​​από το να μας φτιάξει την διάθεση... Έχει εκπληκτικές και απόλυτα σαρωτικές σωματικές και πνευματικές επιδράσεις!!.

Στιγμές επαφής

Κάθε φορά που κάποιος προσφέρει ένα ευπρόσδεκτο άγγιγμα σε σας, τα πλήθη των ευαίσθητων υποδοχέων πίεσης στο δέρμα σας ...παίρνουν φωτιά  Καταγράφουν ένα σήμα μέσω της νευρικής οδού του σώματός σας στον εγκέφαλο και τους επινεφρίδιους αδένες σας, οι οποίοι ρυθμίζουν  την παραγωγή της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. (Τα χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης σημαίνουν μειωμένη αρτηριακή πίεση και χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό, καθώς και καλύτερη άμυνα του ανοσοποιητικού σας συστήματος απέναντι σε λοιμώξεις και ασθένειες).

Ταυτόχρονα, η επαφή αυτή έχει διεγείρει το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα, δηλαδή την «ανταπόκριση χαλάρωσης», η οποία, με τη σειρά της, ενεργοποιεί την έκκριση των "ορμονών της ευτυχίας", όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η ωκυτοκίνη.
Και κάπως έτσι... οι προοπτικές και οι άμυνές σας έχουν βελτιωθεί! Όσο περισσότερο αγγίζετε στη ζωή σας, τόσο περισσότερο θα είστε σε θέση να δείτε όλα αυτά τα οφέλη να γίνουν μακροπρόθεσμα, ακόμα και μόνιμα.

Υπάρχουν και περισσότερα: Έρευνες δείχνουν ότι η επαφή μπορεί να είναι μια βοήθεια για την καταπολέμηση του πόνου. Σε μια μελέτη, οι γυναίκες που υποφέρουν από ενοχλητικούς πονοκεφάλους βρήκαν ανακούφιση με το μασάζ, πιθανώς επειδή τα σήματα που στέλνονται από τους υποδοχείς πίεσης του δέρματος φτάνουν στον εγκέφαλο γρηγορότερα από τα σήματα πόνου. Αυτή η πρακτική θεραπεία επίσης λειτουργεί ευνοϊκά και σε ψυχικά προβλήματα: Οι ενεργοποιημένες από το άγγιγμα χημικές ουσίες του εγκεφάλου, ιδιαίτερα η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους.

Επίσης υπάρχουν και τα ψυχολογικά οφέλη, λέει ο Hertenstein. Η έρευνά του διαπίστωσε ότι η επαφή είναι πιο αποτελεσματική από τα πρόσωπά μας ή τα λόγια μας, μεταφέροντας συναισθήματα όπως η αγάπη, η ευγνωμοσύνη και η συμπάθεια. Πράγματι, η χρήση της ελαφριάς σωματικής επαφής ως μέσου έκφρασης μπορεί να είναι θαυυματουργή για τη συναισθηματική υγεία σας και για όλες τις σχέσεις σας, λέει ο Blake Eastman, ιδρυτής της Nonverbal Group στη Νέα Υόρκη. "Σε πολλές περιπτώσεις, το άγγιγμα μπορεί να αυξήσει γρήγορα την αίσθηση της προσωπικής σύνδεσης μεταξύ των δύο ατόμων!

Δημιουργία επαφής

"Οι άνθρωποι πρέπει να βρίσκουν τον χρόνο για ανθρώπινη επαφή, μέσα στις καθημερινές τους συνήθειες, όπως κάνουν με την δίαιτα ή την άσκηση", λέει ο Field. Ξεκινήστε με το γράφημα πόση πλατωνική φυσική επαφή έχετε στη ζωή σας. Αν κοιτάξετε πίσω την ημέρα σας πριν από το βραδινό ύπνο και δεν μπορείτε να θυμηθείτε να αγγίζετε ένα άλλο άτομο - ακόμη και τον φίλο ή τον σύζυγός σας - είναι σίγουρο, ότι πρέπει να ανατρέψετε τα πράγματα. Τα περισσότερα κέντρα μυαλού-σώματος προσφέρουν θεραπεία αφής με τη μορφή μασάζ ή ακόμα και πρακτικές όπως το ρεϊκί ή ο βελονισμός. Αλλά αν αυτά δεν είναι για την τσέπη σας, τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να ξεκινήσετε. οι  ίδιοι από μόνοι σας!  Κάνοντας Pilates, τρίβντας το δέρμα σας με ένα σφουγγάρι, κυλώντας τα πόδια σας πάνω από μια μπάλα του τένις! Οποιαδήποτε δραστηριότητα που διεγείρει τους υποδοχείς πίεσης του δέρματος θα λειτουργήσει, ακόμα κι αν είστε ο ίδιος που αγγίζει, αλλά και που δέχεται το άγγιγμα!

Ορίστε ένα στόχο από 10 έως 15 συνεχή λεπτά επαφής την ημέρα, με στόχο τη μέτρια πίεση, λέει ο Field. Λάβετε υπόψη ότι τα υπερβολικά ελαφρά αγγίγματα θα προκαλούν τα νεύρα σας αντί να τα καθησυχάζουν, τα δε υπερβολικά δυνατά θα μπορούσαν να προκαλέσουν την ανταπόκριση του στρες.

Φυσικά, το χρυσό πρότυπο της υγιεινής επαφής περιλαμβάνει άλλους ανθρώπους. Εγγραφείτε για μια τάξη συνεργαζόμενης  γιόγκα.. (Θα ενισχύσετε τις σχέσεις σας και τον εαυτό σας!) Ή προσπαθήστε να αγκαλιάσετε τουλάχιστον τρεις φίλους ή μέλη της οικογένειας κάθε μέρα. Ή, την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στο σπίτι ενός φίλου σας, προσφερθήτε να κρατήσετε το μωρό, ή να βγάλετε το σκυλάκι του περίπατο (δηλαδή, το touch effect λειτουργεί και με τα κατοικίδια ζώα).
Εάν έχετε έναν σύντροφο, κάντε ένα βήμα, κρατώντας τα χέρια σας όταν περπατάτε ή αγγίξτε ο ένας τον άλλον  για 10 λεπτά με τα χέρια σας, ενώ βλέπετε τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές εκπομπές.

Απλά θυμηθείτε να κινείστε πάντα σε μια ασφαλή για επαφές ζώνη. Γιατί ενώ η επαφή μπορεί να ενισχύσει τα μυαλά και την διάθεσή σας, είναι καλύτερο να είστε προσεκτικοί όταν φτάνετε στο γραφείο. Ελέγξτε τις κατευθυντήριες γραμμές της εταιρείας σας και αν δεν είστε σίγουροι ότι θα κατανοηθούν οι χειρονομίες, ή τα κτυπήματα στην πλάτη, κρατήστε τα χέρια σας πάνω σας!


Πηγή: womenshealthmag.com
Μετάφραση, επιμέλεια Το σαλέπι από την Πόλη

Κακή διάθεση: 5 φυσικοί τρόποι αύξησης της σεροτονίνης


Μόλις χωρίσατε; Πιέζεστε υπερβολικά στη δουλειά; Αισθάνεστε ότι όλα πάνε χάλια; Ό,τι και αν σας συμβαίνει, δεν εύχεστε μερικές φορές να υπήρχε το μαγικό χάπι που φτιάχνει τη διάθεση;






















Υπάρχει και είναι η σεροτονίνη, η χημική ουσία που παράγει ο οργανισμός και στόχος της είναι να σας βοηθά κάθε φορά που συναντάτε κάποιο εμπόδιο.

Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που υπάρχει στον εγκέφαλο και στο έντερο και βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου, της όρεξης και της διάθεσης. Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, κάποιοι άνθρωποι που υποφέρουν από κατάθλιψη, είναι πιθανό να έχουν υπερβολικά χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης, γεγονός που εξηγεί γιατί οι επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), οι οποίοι αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, αποτελούν βασικό παράγοντα στη θεραπεία της κατάθλιψης.

Μπορείτε όμως να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα σεροτονίνης στον οργανισμό σας και να ενισχύσετε την πνευματική σας υγεία με τις ακόλουθες πέντε στρατηγικές:

Άσκηση

Σίγουρα το έχετε ακούσει: Η άσκηση προκαλεί έκκριση ενδορφινών, οι οποίες μας κάνουν χαρούμενους. Όταν γυμνάζεστε, το σώμα σας απελευθερώνει σεροτονίνη και ντοπαμίνη, ουσίες που καταπολεμούν τους μυϊκούς πόνους. Δεν χρειάζεται πολλή άσκηση για να αποκομίσετε τα οφέλη. Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Βερμόντ, αρκούν 20 λεπτά προπόνησης για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας έως και για 12 ώρες.
Φροντίστε μόνο να επιλέξετε ασκήσεις που πραγματικά σας αρέσουν, συνιστά ο Simon Young, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο McGill του Καναδά. Αν μισείτε κάθε λεπτό της προπόνησής σας, πόσο μπορεί να βελτιωθεί η διάθεσή σας…

Μασάζ

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι έκαναν μια επισκόπηση 12 μελετών σχετικά με τα οφέλη του μασάζ και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης επειδή επηρεάζει τη βιοχημεία του σώματος. Σειρά μελετών με πάνω από 500 συμμετέχοντες (άντρες, γυναίκες και παιδιά) με κατάθλιψη ή άγχος, έδειξαν ότι η θεραπεία με μασάζ μείωσε τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες έως και 53% και αύξησε τα επίπεδα σεροτονίνης.

Βγείτε στον ήλιο 






















Τους χειμερινούς μήνες και ειδικά Ιανουάριο και Φεβρουάριο, μην αφήνετε την ηλιοφάνεια ανεκμετάλλευτη. Η εποχική συναισθηματική διαταραχή είναι συνηθισμένη κατά τους χειμερινούς μήνες και σχετίζεται με την απουσία φυσικού φωτός. Αυστραλιανή μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι έχουν υψηλότερα επίπεδα σεροτονίνης κατά τις ηλιόλουστες μέρες συγκριτικά με τις ημέρες που επικρατεί συννεφιά.

Προσοχή στη διατροφή

Ορισμένες τροφές μπορούν να αυξήσουν φυσικά τα επίπεδα σεροτονίνης. Μία από τις καλύτερες τροφές είναι τα καρύδια. Αμερικανική μελέτη με 20 άτομα που έλαβαν συστάσεις να αποφεύγουν τα καρύδια και 22 που τα κατανάλωναν τακτικά, έδειξε μετά από τρεις μήνες ότι όσοι έτρωγαν καρύδια είχαν αυξημένα επίπεδα σεροτονίνης (μεταξύ άλλων θετικών επιδράσεων στην υγεία τους).
Άλλα τρόφιμα που ενισχύουν τα επίπεδα σεροτονίνης είναι ο ανανάς, τα δαμάσκηνα και οι ντομάτες.

Διαλογισμός






















Ο διαλογισμός και γενικά οι τεχνικές χαλάρωσης έχουν σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία. Έρευνες δείχνουν ότι ο κλασικός διαλογισμός μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης, ενώ αρκούν 30 λεπτά για να βελτιώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, σύμφωνα με μία μελέτη του Πανεπιστημίου Johns Hopkins.

Πηγή: womenshealthmag.com - onmed.gr


Η κανέλα προλαμβάνει τον καρκίνο του παχέος εντέρου

Αποτελέσματα έρευνας κατέδειξαν ότι το δημοφιλές μπαχαρικό είναι δυνατόν να προλαμβάνει τον καρκίνο του παχέος εντέρου!









Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κανέλα έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση, ενώ βοηθά στη δυσπεψία, στην υπέρταση, στην βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ, στους πονοκεφάλους, στις κράμπες, στους πόνους της περιόδου και του στομάχου. Η θαυματουργή της δράση, όμως, δεν περιορίζεται σε αυτά, καθώς όπως αποδεικνύεται συνδέεται άμεσα και με την πρόληψη κατά του καρκίνου!
Όπως διαβάζουμε στο onmed.gr, παρότι είναι το τρίτο σε κατανάλωση μπαχαρικό στον κόσμο, δεν έχουν γίνει επαρκείς μελέτες σε σχέση με τα πιθανά οφέλη της και τις πιθανότητες εκμετάλλευσής της ως φάρμακο για τους ανθρώπους στα διάφορα μέρη της υφηλίου. Σύμφωνα με τα συμπεράσματα μίας νέας έρευνας Aμερικανών επιστημόνων, η κανέλα περιέχει ένα συστατικό που μπορεί να προλάβει τον καρκίνο!
Η σχετική έρευνα έγινε στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα από το Τμήμα Φαρμακολογίας και Τοξικολογίας και το Κέντρο για την έρευνα κατά του καρκίνου του ίδιου Πανεπιστημίου και βρέθηκε ότι ένα συστατικό της κανέλας μπορεί να προλαμβάνει τον καρκίνο του παχέος εντέρου.
Η έρευνα βρήκε ότι το να προσθέτουμε κινναμαλδεϋδη, το συστατικό που δίνει στην κανέλα τη χαρακτηριστική μυρωδιά και τη γεύση της, στη δίαιτα των ποντικιών – πειραματόζωων τα προστατεύει από την ανάπτυξη του καρκίνου του παχέος εντέρου.
Οι επιστήμονες θέλουν να διερευνήσουν επίσης, τις πιθανές ευεργετικές ιδιότητες της κανέλας στον διαβήτη ή σε άλλες ασθένειες.

Τετάρτη, 22 Νοεμβρίου 2017

Σαλέπι με κανέλα, γαρύφαλλο και πιπερόριζα - Χωρίς Ζάχαρη


Έχει την ίδια γεύση, τα ίδια αρώματα κι όλες τις πολύτιμες για τον οργανισμό ιδιότητες του Σαλεπιού από την Πόλη, χωρίς ωστόσο να τον επιβαρύνει με θερμίδες!!
























Φτιάξτε το σαν τον Ελληνικό καφέ, εύκολα και γρήγορα.

Τρόπος παρασκευής:

Διαλύστε ένα κοφτό κουταλάκι του γλυκού μείγματος σε ένα φλιτζάνι μέτριο (μεγέθους καπουτσίνο) κρύο νερό και βράστε το μέχρι να φουσκώσει.

Προτείνουμε να το γλυκάνετε οπωσδήποτε, με μέλι, γάλα, φρουκτόζη, ή κάποιο άλλο γλυκαντικό, της αρεσκείας σας, για να γευτείτε όλη την γεύση του και τα αρώματά του!



Πώς προειδοποιεί το έμφραγμα

Το έμφραγμα του μυοκαρδίου ή –όπως είναι γνωστότερο, η «καρδιακή προσβολή»- προκαλείται ξαφνικά, επειδή διακόπτεται η ροή αίματος προς την καρδιά. Κυριότερη αιτία είναι η απόφραξη της αρτηρίας που τροφοδοτεί την καρδιά με αίμα –ο δρόμος «κλείνει», το αίμα δεν μπορεί να περάσει και τα τροφοδοτήσει με οξυγόνο την καρδιά, και τα ευαίσθητα στην έλλειψη οξυγόνου κύτταρα της καρδιάς πεθαίνουν.













Διάφοροι λόγοι μπορεί να οδηγήσουν στην απόφραξη/ στένωση της αρτηρίας. Το ερώτημα είναι, πώς μπορεί κανείς να εντοπίσει τα σημάδια της καρδιακής προσβολής; Προειδοποιεί ή είναι καθαρά και μόνο θέμα τύχης το αν θα την «προλάβεις»;

Αν και το έμφραγμα είναι ύπουλο κι αιφνίδιο, υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια που αξίζει να ξέρουμε.


Κατ’ αρχάς: Οι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο

Υπάρχουν και ορισμένοι αδιερεύνητοι παράγοντες που οδηγούν στο έμφραγμα, ωστόσο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να γνωρίζουμε τους γνωστότερους, ώστε να λάβουμε τα απαραίτητα μέτρα καταστολής τους.

Διαβήτης

Υψηλή χοληστερόλη

Παχυσαρκία

Κάπνισμα, αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ, ανθυγιεινή διατροφή, έλλειψη άσκησης

Υπέρταση

Αυξημένο άγχος

Ηλικία –αν και ο μέσος όρος ηλικίας των ανθρώπων που παθαίνουν έμφραγμα έχει «πέσει» σύμφωνα με τους ειδικούς.

Κληρονομικό ιστορικό


Ποια είναι τα συμπτώματα;

Η αλήθεια είναι ότι το έμφραγμα δεν αφήνει πολλά περιθώρια αντίδρασης –έρχεται αιφνίδια, εμφανίζεται με οξύ πόνο και ο σκοπός είναι να προλάβετε να φτάσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα στα Επείγοντα του πλησιέστερου νοσοκομείου.

Πώς εμφανίζεται, όμως; Ποια μηνύματα στέλνει το σώμα όταν η καρδιά δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε;

Δυσκολία στην αναπνοή ή/και σωματική κόπωση: Η καρδιά προειδοποιεί ότι δυσκολεύεται να ανταποκριθεί στον ρόλο της. Αν παρατηρήσετε ξαφνική, ανεξήγητη δύσπνοια και κούραση, απευθυνθείτε στο γιατρό σας –μπορεί να προειδοποιεί για έμφραγμα, μήνες πριν.

Εφίδρωση: Το σώμα παλεύει να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σε φυσιολογικά επίπεδα, τη στιγμή που αντιμετωπίζει προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος, γι’ αυτό αυξάνεται ο ιδρώτας.

Αρρυθμία: Αν η καρδιά χτυπάει με ακανόνιστο ρυθμό, τότε ίσως προειδοποιεί ότι δυσκολεύεται και ζητά βοήθεια. Είτε πρόκειται για ταχυκαρδία είτε για την αίσθηση ότι η καρδιά σας «προσπερνάει» κάποιους χτύπους, δώστε σημασία και επικοινωνήστε με κάποιον γιατρό.

Ναυτία/ Τάση προς εμετό/ Δυσπεψία/ Ζαλάδα: Σε αρκετές περιπτώσεις ασθενών, το έμφραγμα συνοδεύεται από αίσθηση «ρίγους», «κρύο ιδρώτα» αλλά και προβλήματα που μοιάζουν απλώς γαστρεντερολογικά.

Πόνος: Ο γνωστότερος και πιο σαφής κι οξύς πόνος εμφράγματος είναι αυτός που εντοπίζεται στο κέντρο του θώρακα και συνήθως περιγράφεται από τους ασθενείς ως «πλάκωμα» στο στήθος ή έντονη πίεση.

Άλλοι πόνοι: Ωστόσο, εκτός από τον πόνο στο στήθος, το έμφραγμα μπορεί να προκαλέσει πόνο και στην ωμοπλάτη, την πλάτη, το αριστερό ή και τα δύο χέρια (μούδιασμα και δυσφορία), τον λαιμό (αίσθημα πνιγμού ή καψίματος), τα δόντια ή το σαγόνι (αίσθηση σφιξίματος στην κάτω γνάθο) και την άνω κοιλιακή χώρα (ενδεχομένως συνοδευόμενος από εμετό).

Δεν είναι απαραίτητο ότι θα νιώσετε όλα τα ανωτέρω ταυτόχρονα –ίσως εμφανιστεί ένας συγκεκριμένος συνδυασμός συμπτωμάτων.

Αν νιώσετε, για παράδειγμα, οξύ πόνο στο στήθος και εφίδρωση, απευθυνθείτε στον γιατρό σας, ακόμη κι αν τα συμπτώματα παρέλθουν πολύ γρήγορα. Ίσως η καρδιά σας, σας προειδοποιεί ότι κάτι δεν πάει καλά.

Πηγή: mama365.gr

Διαβάστε επίσης:

ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ

Κάθε αναδημοσίευση άρθρου ολική ή αποσπασματική, θα πρέπει να γίνεται μόνο με αναφορά πηγής στο site μας και η οποία θα είναι ενεργός σύνδεσμος στην σελίδα του άρθρου. Άλλως το ιστολόγιο επιφυλάσσεται για χρήση κάθε νομίμου δικαιώματος του.